Contenido procesado
- Menta refrescante y anti-picante
- Sabio para no sudar demasiado
- Caléndula para ayudar a la piel
- Lavanda, una ayuda para relajarse
Las hierbas pueden ser preciosos aliados para nuestra salud gracias a los principios activos que contienen. Este es el principio en el que se basan la medicina herbal y la medicina herbal. Las flores y hierbas para las enfermedades solo se pueden cultivar por su cuenta si nunca las ha tratado con sustancias químicas potencialmente dañinas que puedan quedar retenidas en la planta. Alternativamente, se pueden comprar en muchas farmacias o herbolarios secos o deshidratados o en forma de comprimidos, macerados, aceites y mucho más. Para cada hierba se indica el mejor uso. Las hierbas recomendadas contra enfermedades están más que probadas y utilizadas durante siglos, pero no se pueden excluir alergias o posibles interacciones con medicamentos y algunas contraindicaciones.en caso de patologías en curso o momentos particularmente delicados de la vida. En caso de dudas, no dudes en buscar el consejo de un experto y en ningún caso nunca exceder las dosis o tiempos de ingesta.
La menta (Mentha piperita) es una planta muy extendida por toda Italia y muy fácil de cultivar incluso en macetas, excepcional en los días calurosos porque alivia, calma la irritación y el picor de las picaduras de insectos. En verano lo mejor es recolectar las hojas más desarrolladas cuando sea necesario y utilizarlas de inmediato, pero también se pueden secar a la sombra en finas capas para conservarlas durante todo el año.
La infusión de menta se prepara colocando una o dos hojas frescas (o una cucharadita escasa de hojas secas) en una taza, luego cubriendo con agua hirviendo y una tapa o platillo. Después de 5-7 minutos se puede filtrar, endulzar al gusto y consumir tibio o frío al gusto, pero dentro del día.
La infusión de menta esrefrescante, apaga la sed, digestivo, reduce las náuseas (incluso las debidas al mareo o en cualquier caso al movimiento) ya menudo también alivia dolores de cabeza y neuralgias. Lo importante es no excederse en las dosis, limitándose a una o dos tazas al día cuando sea necesario.
Para uso externo
Las propiedades de la menta se pueden aprovechar de diferentes formas también para uso externo, ya que los preparados de menta conservan virtudes refrescantes y descongestionantes que pueden utilizarse por ejemplo para baños después de días al aire libre que han calentado la piel. e irritable. En este caso, se pueden echar uno o dos puñados de menta en un litro de agua hirviendo, dejar reposar unos diez minutos antes de filtrar y añadir al agua de la tina, o bien envolver las hojas en una gasa o una bolsa de tela. para colocar directamente bajo el chorro de agua al preparar el baño. En ambos casos el resultado será un baño refrescante capaz de calmar las irritaciones y las molestias, dejando la piel más tonificada y ligeramente perfumada.
Calmante contra la irritación
Las infusiones de menta más concentradas (una cucharada de hojas por taza de agua hirviendo) pueden usarse una vez enfriadas para enjuagar en caso de irritación de la boca o para refrescarla. Las compresas de menta, para aplicar con gasa bien empapada en infusión, son adecuadas para calmar la irritación y el picor en zonas limitadas de la piel, recordando que nunca deben aplicarse demasiado cerca de los ojos o sobre ellos. Finalmente, un remedio de emergencia en caso de picaduras de insectos es simplemente tomar una ramita de menta, triturarla y aplicar la pulpa obtenida sobre la zona afectada, cubriendo con una gasa y dejándola actuar durante al menos 15-20 minutos.
Otra hierba que puede ayudar en climas cálidos es la salvia (Salvia officinalis), la hierba común de la cocina que se puede cultivar fácilmente en macetas. También crece de forma espontánea en gran parte del área mediterránea y sus múltiples virtudes se conocen desde la antigüedad. Incluso hoy, un refrán provenzal dice que "Quien tiene salvia en su jardín no necesita un médico". Comparte numerosas virtudes con la menta, ya que la salvia también es digestiva, antiinflamatoria y de agradable aroma. Además, la salvia tiene virtudes antisépticas y la capacidad de reducir la transpiración excesiva. Una característica, esta, particularmente útil en los meses calurosos y para la que se utilizan preferentemente hojas frescas, que se pueden recoger durante todo el verano.
La infusión
Se prepara una infusión con una hoja de salvia (o la mitad, si es particularmente grande) para colocarla en una taza de agua hirviendo durante unos 5 minutos. Filtrar y endulzar al gusto antes de consumir. Esta infusión, enriquecida con una cáscara de limón ecológica y consumida fría, resulta especialmente agradable en los días de verano. Para reducir los problemas de sudoración excesiva, una taza de té de esta infusión al día es suficiente.
Uso
externo Para usos externos, la salvia se utiliza exactamente como la menta, para baños antisépticos y con agradable aroma o para baños de pies desodorantes y reequilibrantes si los pies sudan demasiado. A menudo, las dos hierbas también se pueden usar juntas para estos usos, ya que la menta y la salvia se complementan para estos fines.
La caléndula (Calendula officinalis) es otra planta muy común en nuestro país y muy fácil de cultivar en macetas. Muy utilizada con fines ornamentales por las hermosas flores naranjas que aparecen a partir de mayo, la caléndula es muy rica en propiedades calmantes que la convierten en una preciosa aliada en caso de irritaciones de la piel por exceso de sol, roce de ropa y accesorios o pinchazos. de insectos. Se puede usar de forma segura a todas las edades y si se usa por la noche después del baño o la ducha es un excelente calmante e hidratante que hace que la piel sea más compacta y elástica y también se puede usar en manos y pies.
Aceite de bricolaje
La mejor manera de tener disponibles los beneficios de la caléndula allá donde vayas es preparando un oleolito, que es una maceración de flores de caléndula en aceite. Las flores se cosechan desde que florecen a finales de junio, o durante las últimas floraciones entre septiembre y octubre, cortando las cabezas de las flores del tallo. Se pueden secar rápidamente a la sombra y al aire, dándoles la vuelta con frecuencia y luego almacenándolos en recipientes de vidrio o porcelana bien cerrados.
Para hacer la oleolita, conseguir 250 ml de un buen aceite vegetal, siempre que sea ligero y sin un olor demasiado intenso que pueda molestar durante el uso: los más utilizados son el aceite de almendras dulces o el aceite de jojoba, pero están bien. también aceite de semilla de uva u otros aceites ligeros. Ponga el aceite elegido en un frasco hermético esterilizado, agregue 50 g de flores de caléndula y cierre el frasco, antes de guardarlo en un lugar cálido y resguardado. Dejar macerar al menos dos semanas, recordando agitar el contenido todos los días. Finalmente filtrar con un paño exprimiendo bien el residuo y transferir a un frasco de vidrio oscuro muy limpio y bien tapado.
Lavanda, una ayuda para relajarse
Si el calor excesivo te impide conciliar el sueño o te provoca dolores de cabeza, la alternativa a la clásica manzanilla (que siempre es un remedio válido) puede ser la lavanda o Lavandula officinalis. Cada vez más extendida y, a menudo, salvaje, es una planta muy fácil de cultivar incluso en macetas que en verano presenta las hermosas inflorescencias perfumadas que pueden ir del púrpura al azul o al blanco. Las inflorescencias recolectadas en los meses de verano se pueden secar a la sombra y al aire atadas en racimos. Una vez finalizado el proceso de secado, es muy fácil separar las flores de los tallos y luego guardarlas en recipientes alejados de la luz.
Sueño precioso
La infusión de lavanda ayuda a conciliar el sueño cuando estás demasiado tenso, pero también puede ayudar en caso de resfriados leves, quizás por cambios de temperatura, ya que combina propiedades relajantes con propiedades antisépticas y balsámicas. Se prepara colocando una pizca de flores secas en una taza, cubriendo con agua hirviendo y filtrando después de unos diez minutos. Se puede endulzar al gusto, preferiblemente con miel, pero no se debe exceder la cantidad de una taza al día y solo por el tiempo necesario.
Sus virtudes calmantes combinan bien con las de la menta, por lo que a menudo se prefiere hacer un té de hierbas con una pizca de lavanda y unas hojas de menta, para dejar en infusión 5-7 minutos antes de filtrar y consumir antes de acostarse. Se puede hacer una receta igualmente efectiva y ampliamente utilizada combinando partes iguales de menta y salvia y una pizca de lavanda, para prepararla de la misma manera.
La lavanda también es útil para baños relajantes y purificantes que se preparan simplemente agregando un puñado de flores encerradas en una gasa al agua caliente de la tina. Con el calor, la lavanda libera esencias balsámicas que también ayudan a despejar las vías respiratorias en caso de resfriados.
Para los viajeros, preparar infusiones y macerados in situ no es muy práctico. En estos casos, y solo para uso externo (cuidado de no ingerir), es más fácil utilizar los aceites esenciales naturales de menta, salvia o lavanda. Dos gotas en un vaso de agua son suficientes para enjuagues o compresas y cinco gotas para baños.