Contenido procesado
- Pesadez después de comer
- Reflujo y gastritis bajo control
- Ayuda al hígado y al tracto biliar.
- Regularizar el intestino
- Trastornos colaterales
- Recordar
Durante las vacaciones, siempre exageramos en la mesa . Las comidas son abundantes, a menudo altas en grasas, siempre acompañadas de unas copas de vino. ¡Excelente! Sin embargo, si hay algún problema digestivo , hay algunas hierbas disponibles para digerir que pueden ayudarnos. Las hojas, flores, raíces y frutos ya secos y listos para usar se pueden adquirir en herbolarios o farmacias especializadas. Encontrarás un mundo de remedios para pequeñas dolencias transitorias, incluso para dormir bien.
Pesadez después de comer
Entre las muchas razones que pueden dificultar la digestión se encuentran las comidas demasiado abundantes y ricas en proteínas y grasas, que provocan una digestión lenta y una sensación de pesadez y somnolencia después de las comidas.
El remedio ideal en estos casos es una infusión tradicional preparada con hierbas digestivas capaces de contrarrestar incluso estos problemas.
Se compone de 35 g de hojas secas de melisa (Melissa officinalis), 35 g de raíz de genciana (Gentiana lutea) y 30 g de "semillas" de hinojo (Foeniculum vulgare).
El bálsamo de limón combina propiedades digestivas con relajantes, la raíz de genciana, que debe ser magullada (es decir, reducida a trozos pequeños) tiene propiedades tónicas amargas demostradas, mientras que las "semillas" (en realidad los frutos de la planta) del hinojo además de facilitar la digestión, reducen la sensación de hinchazón y pesadez. La preparación es simple, ya que solo agrega una cucharadita de la mezcla a una taza de agua hirviendo y cuela después de 10-15 minutos. Se consume después de las comidas principales, una o dos veces al día.
Reflujo y gastritis bajo control
Los problemas digestivos también son muy frecuentes el reflujo gastroesofágico y la gastritis. Para solucionar estos problemas, que no deben pasarse por alto porque pueden tener graves consecuencias, se necesitan estrategias específicas y una dieta adecuada, para lo cual es necesario consultar a los expertos.
Para calmar los síntomas y durante períodos de tiempo limitados, se pueden aprovechar las propiedades del jugo de patata cruda, que tiene una acción emoliente y calmante de las mucosas digestivas y limita los espasmos. Lo ideal es prepararlo en casa de vez en cuando con la ayuda de un exprimidor de frutas y verduras.
La dosis recomendada es medio vaso de jugo una o dos veces al día . El momento ideal para tomarlo es un poco antes de las comidas. Quienes se llevan las comidas fuera de casa pueden hacer uso de los jugos de papa envasados, que se encuentran en tiendas especializadas y que deben tomarse según las instrucciones del paquete.
El mismo remedio también es útil para contrarrestar la gastritis, que es una inflamación de la membrana mucosa de las paredes internas del estómago.
En este caso, algunos expertos también recomiendan infusiones con acción cicatrizante y calmante, como malvavisco, malva, manzanilla.
Una preparación tradicional con buen sabor implica el uso de 40 g de raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra), 30 g de hojas de menta (Mentha piperita) y 30 g de flores de manzanilla (Matricaria chamomilla). Se coloca una cucharadita de esta mezcla en una taza de agua hirviendo y se filtra después de 10 minutos. Se consume una taza en pequeños sorbos después de las comidas, según sea necesario.
Ayuda al hígado y al tracto biliar.
Para una buena digestión es importante que el hígado también funcione de manera óptima. Las funciones del hígado y la vesícula biliar están tradicionalmente sustentadas por plantas con acción colagoga y colerética, es decir, capaces de estimular las secreciones biliares y hacerlas más fluidas. Por lo general, se combinan con hierbas protectoras para digerir para el hígado, como el cardo mariano, la alcachofa y la bardana.
Con las diversas combinaciones es posible acentuar una función sobre las otras y así crear mezclas "a medida" para su caso y sus necesidades.
Una infusión tradicional que reúne hierbas para digerir con todas estas funciones consta de 35 g de boldo (Peumus boldus, o Boldo fragrans), 25 g de alcachofa (Cynara scolymus), 20 g de raíz de diente de león (Taraxacum officinale), 15 g de romero (Rosmarinus officinalis) y 15 g de menta (Mentha piperita) y debe ser preparado por su herbolario de confianza.
En casa, luego, llevar a ebullición una taza de agua, agregar una cucharada de la mezcla de hierbas y dejar hervir unos 5 minutos; luego se apaga el fuego y se deja reposar unos diez minutos antes de filtrar. Una taza que se toma después de las comidas promueve la digestión al apoyar la actividad del hígado .
Regularizar el intestino
La funcionalidad del intestino es muy importante para una correcta digestión y quizás este sea uno de los órganos que más se ven afectados por condiciones de estrés y estados emocionales.
Entre las hierbas para digerir, encontramos un remedio dulce y probado en caso de estreñimiento: es el psyllium (Plantago psyllium), una planta común en los parajes herbáceos del área mediterránea. Se compran las semillas, ricas en mucílagos, que en contacto con el agua forman una especie de masa gelatinosa capaz de favorecer el tránsito intestinal y al mismo tiempo realizar una acción calmante y refrescante. La preparación es muy sencilla, ya que simplemente consiste en colocar una cucharada de semillas en un vaso de agua y dejarla reposar durante varias horas. Finalmente, se ingiere todo, preferiblemente por la noche, antes de acostarse.
Este remedio está contraindicado en caso de diverticulitis, pero se puede remediar fácilmente tomando harina de psyllium de la misma manera en lugar de semillas enteras.
Trastornos colaterales
A veces, ante la presencia de problemas digestivos, se descuidan trastornos menos evidentes o considerados marginales, pero que pueden afectar en gran medida la buena digestión. Por ejemplo, problemas con las membranas mucosas de la boca: en caso de aftas y estomatitis, masticar bien se vuelve doloroso y puede aumentar las dificultades digestivas.
Es conveniente intervenir con enjuagues a base de plantas con acción calmante y antiséptica. Una receta fácil y eficaz implica el uso de malva (Malva sylvestris), manzanilla (Matricaria chamomilla) y clavo (Syzygium aromaticum).
Hierva una taza generosa de agua y agregue una cucharada de malva, una cucharada de manzanilla y 3 dientes. Dejar enfriar, filtrar y utilizar varias veces al día para un aclarado prolongado, expulsando tras su uso.
Para preparar este remedio también puedes utilizar los sobres de malva y manzanilla que se encuentran fácilmente en cualquier supermercado, en este caso sumergiendo un sobre de cada hierba junto con el clavo.
Recordar
Los problemas digestivos nunca deben subestimarse y deben notificarse al médico. Las hierbas para la digestión que hemos recomendado pueden ser útiles solo después de la exclusión de patologías más graves y, en cualquier caso, deben tomarse con el consejo de un médico con orientación experta.
También es necesaria una opinión médica en caso de alergias, embarazo, lactancia u otras patologías en curso.